Vai viajar? Saiba que lado do avião escolher para dormir melhor

11-02-2026

Se o seu objetivo é conseguir dormir num avião, muita gente e até especialistas em sono e viagem concordam que há um "lado" ou tipo de lugar que favorece mais o descanso — apesar de existir alguma preferência pessoal.

O melhor lugar para dormir num avião

🚩 Assento na janela é geralmente considerado o ideal para dormir. Várias fontes explicam porquê:

Tem uma parede ou estrutura contra a qual apoiar a cabeça, o que ajuda o pescoço e corpo a relaxar melhor quando quer dormir.
Permite controlar a cortina da janela para reduzir a luz, ajudando o seu corpo a perceber que é hora de descansar.
Evita o incómodo constante de outros passageiros a passar pelo corredor ou a esbarrar contra si, o que acontece mais num assento do corredor.

Por isso, se quer máximo conforto e menos interrupções durante um voo longo, o assento de janela costuma ser a melhor escolha para dormir.

🚩 Lado esquerdo do avião: De acordo com o CEO da AirAdvisor, a localização das portas do avião influencia a disposição das poltronas, o que faz com que, em muitos modelos, o lado esquerdo ofereça ligeiramente mais espaço ou melhor alinhamento dos assentos. Embora a diferença seja pequena, esses centímetros extra podem ajudar a apoiar melhor o corpo e facilitar o relaxamento durante o voo.

🚩 E o corredor ou meio?

Assento no corredor: facilita levantar-se para ir à casa de banho ou esticar as pernas sem incomodar ninguém — o que pode ser bom se acorda muitas vezes.
Assento do meio: normalmente é o menos recomendado porque não tem nem parede para apoiar nem facilidade de movimento.

Dicas extras para dormir melhor no avião

Além da escolha do assento, outros truques que ajudam a dormir melhor são:

Usar uma almofada de viagem e máscara para os olhos.
Vestir roupa confortável e evitar bebidas com cafeína ou álcool antes de dormir.
Escolher um lugar longe das casas de banho e zonas muito movimentadas, sempre que possível.

Resumindo: Para aumentar as chances de um sono mais confortável, dê preferência a um assento de janela no lado esquerdo do avião.