Sleep & Nature Hotel & Spa

Sleep & Nature é um hotel único que combina estadia, natureza e terapias de sono e bem‑estar. Foi idealizado para quem procura descansar profundamente, reduzindo stress e reconectando‑se com a tranquilidade do campo. 

Localização

O hotel está situado numa zona rural tranquila, ideal para quem quer escapar da vida urbana e aproveitar a natureza e silêncio alentejano. 

Acomodações

O hotel tem cerca de 32 unidades de alojamento, com várias tipologias:

• Quartos duplos com pátio

• Nature rooms (casas em madeira com varanda)

• Suites

• Suites familiares

Todos decorados com materiais naturais e em tons serenos para promover relaxamento. 

Spa & Bem‑Estar

O spa e centro de bem‑estar oferecem:

• Piscina interior e exterior climatizadas

• Sauna e banho turco

• Várias massagens e terapias (incluindo sleep ritual e meditação)

• Atividades como yoga e caminhadas sensoriais (forest bathing)

• Ginásio e zonas de relaxamento

Estes serviços visam não só o relaxamento físico, mas também mental e emocional. 

Restaurante & outras comodidades

• Restaurante Monte do Vagar com pratos locais e cozinha contemporânea

• Bar, lounge e biblioteca

• Estacionamento gratuito

• Wi‑Fi gratuito

• Receção 24h

As refeições e espaços comuns convidam a saborear calmamente e a aproveitar a paisagem envolvente.

Experiência de Sono e Terapias

O hotel promove uma abordagem holística ao descanso, incluindo terapias especializadas relacionadas com o sono e consultas em parceria com especialistas em medicina do sono (disponíveis por marcação), além de práticas meditativas e imersão na natureza. 

Avaliações dos hóspedes

Os visitantes destacam:
✔ ambiente silencioso e relaxante
✔ conforto dos quartos e camas
✔ qualidade das comodidades e piscinas
✔ simpatia da equipa

No Sleep & Nature Hotel & Spa é possível fazer uma avaliação/exame para estudar o sono real em conjunto com uma equipa especializada em medicina do sono — algo que antes estava disponível apenas em clínicas ou hospitais. 

Que exame é?

O exame principal que realizam no Sleep & Nature é **a polissonografia — o "exame do sono" tradicional para estudar o que acontece enquanto dormes.

Polissonografia é um teste multiparamétrico usado para analisar o sono durante toda a noite. Monitora vários sinais fisiológicos enquanto dormes, tais como:

• Atividade cerebral (EEG)

• Movimentos dos olhos (EOG)

• Atividade muscular (EMG)

• Respiração e fluxo de ar

• Batimentos cardíacos (ECG)

• Oxigenação no sangue (oximetria)

• Possivelmente vídeos ou sensores para movimento corporal
  Wikipédia

Esse exame permite avaliar se existem perturbações do sono, como apneias (paragens respiratórias), ronco intenso, movimentos das pernas, insónias severas ou outros problemas que possam afetar a qualidade do sono. 

Onde e como é feito no hotel?

• A avaliação é feita no próprio hotel, num quarto reservado e tranquilo, o que pode tornar o exame menos intimidante do que numa clínica hospitalar normal. 

• É realizada em parceria com o Centro de Eletroencefalografia e Neurofisiologia Clínica (CENC), dirigido por uma especialista em medicina do sono. 

• O exame acontece normalmente às segundas‑feiras, e é necessário ter um diagnóstico prévio ou encaminhamento pelo CENC. 

• Durante a noite, sensores são colocados no corpo (cabeça, peito, dedos, pernas) para registar os vários parâmetros do sono enquanto dorme. 

Como funciona o exame?

De forma geral (sem ser especificamente do hotel, mas sobre polissonografia): 
✔ Chegas ao quarto à noite com sensores colocados por profissionais
✔ Dormes normalmente (embora com alguns fios/adesivos no corpo)
✔ O equipamento regista todos os dados enquanto dormes
✔ Na manhã seguinte, os dados são analisados por especialistas
✔ Depois recebe‑se um relatório com interpretação dos resultados — geralmente por um médico especializado em sono

Porque fazer este exame?

O exame do sono (polissonografia) ajuda a:

• Diagnosticar distúrbios do sono (como apneia, movimentos periódicos das pernas, narcolepsia, etc.) 

• Entender porque não dorme bem mesmo quando tem tempo suficiente para dormir 

• Planear um tratamento adequado com base em dados objetivos.